パートナーが怖いあなたへ

まず、あなたの安全のために

画面の右上に「× すぐ隠す」というボタンがあります。 それを押すと、すぐにこのページが消えてGoogleの画面に切り替わります。 誰かが近づいてきたとき、そっと押してください。

あなたが安心してこのページを読めることが、いちばん大切です。 少しでも危ないと感じたら、無理をせず、いつでも画面を閉じてかまいません。

それは「愛」ではなく、暴力です

殴る、蹴る、物を投げる。大声で怒鳴る、人格を否定する言葉でけなす。 あなたの行動を細かく監視する、友だちや家族から引き離す。 生活費を渡さない、お金を勝手に管理して自由を奪う——。

「愛しているから」「お前のためだ」と言われても、 相手を怖がらせ、支配し、コントロールすることは、愛ではありません。それは暴力（DV）です。

あなたは、悪くない

「自分が悪いから怒らせてしまう」「私がもっとうまくやれば穏やかになる」—— そんなふうに、自分を責めていませんか。

でも、思い出してほしいのです。 『お前が悪い』とあなたに思い込ませること自体が、DV・モラハラの手口です。 相手の機嫌に合わせて自分を小さくしても、暴力はやみません。それはあなたの努力不足のせいではないからです。

別れられないのは、弱さじゃない

「別れたいのに、怖くて動けない」「離れたら何をされるかわからない」。 その気持ちは、とても自然なものです。逃げられないのは、あなたが弱いからでは決してありません。

DVの関係では、相手が優しくなる時期と怖い時期が交互にやってきて、心が縛られていきます。 「自分ひとりでは生きていけない」と思わされたり、経済的に頼らざるを得なくされたり。 こうした恐怖と心理的な支配、経済的な縛りが、あなたを動けなくしているのです。

安全に逃げるための準備

逃げると決めたとき、いちばん大切なのはあなたの身の安全です。 相手を問い詰めたり、面と向かって「別れる」と宣言することは、かえって危険を高めることがあります。 対決はせず、静かに、少しずつ準備を進めてください。

• 身分証・保険証・通帳・印鑑・母子手帳などの重要書類を、まとめてすぐ持ち出せるようにしておく
• 当面のお金と、いつも飲んでいる薬を少しずつ用意しておく
• 信頼できる人や、下記の相談窓口に、早めに相談する
• 暴力の日時・内容、けがの写真、録音などの証拠を、見つからない場所（安全なクラウドや信頼できる人)に残す
• 逃げ込める場所（実家・友人宅・シェルターなど)を、あらかじめ考えておく

専門の窓口に、相談してください

ひとりで抱え込まないでください。DVの相談を専門にしている窓口があります。 匿名でも相談でき、逃げる準備や、これからのことを一緒に考えてくれます。 あなたの安全が、いちばん大事です。