と も し び

死にたい夜に、
開いてほしい。

消えたい夜も、もう限界な夜も——ひとりにしない。

あと5分だけ、ここにいて。

今すぐ全部を解決しなくていい。まずは、手の届くものを少し遠ざけて、水を一口飲んで、この画面を閉じないでください。

電話がつながらない夜でも、このページは閉じません。声に出せなくても、ここにいていい。

本当に、死にたい夜のあなたへ

「考えすぎだよ」「明日になればきっと大丈夫」——本当に死にたいとき、そんな気遣いの言葉すら、受け入れられないことがある。私自身が、そうだった。

本気で死のうと思ったあの夜、「何も考えずにいられたら、どんなに楽だろう」と思った。でも、考えることは止められなかった。ほんの数時間先の夜明けが、死ぬほど遠く感じる夜もあれば、朝が来るのが怖くて、いっそ一生このまま夜でいてほしいと願う夜もあった。

立派な名言を残した偉人も、胸を撃つ歌を書いたミュージシャンも、もしかしたらこの“遠さ”だけは、味わったことがないのかもしれない——そんなことを、ぼんやり思ったりもした。

それでも、私はここに言葉を書く。言葉を並べることしかできなくて、ごめん。だけど、それが今の私にできる、精一杯なんだ。

どうか、今夜だけをやり過ごして。夜明けまで、ここにいていい。

もし、あなたが今日眠れる瞬間がきたのなら、それ以上はない。

すがる理由さえ、奪われた夜に

命の電話は定時で終わる。かけ続けたって、つながらない夜もある。

「本当に死ぬ奴は、黙って死ぬ」——誰かが、そう言う。そんな言葉たちが、私から、誰かにすがる理由を、また奪っていく。

そしてみんな、言うじゃないか。「そんなに辛いなら、言ってくれれば」って。

だから、ここは何時になっても終わらない。声に出さなくていい。「助けて」も、言えなくていい。言えなかったあなたを責める言葉は、ここには一つもない。ただ開いて、ここにいてくれるだけでいい。

言葉
…

どんな理由でここに来ても、あなたは一人じゃない

恋 愛
好きな人に傷つけられた夜も、別れた後の空洞も、片思いのまま終わった痛みも——同じ夜を泣いている人がいる。
お金・仕事
お金が尽きそうな恐怖も、仕事で限界を超えた疲れも、将来が見えない不安も——同じ場所で踏ん張っている人がいる。
家 族
親に分かってもらえない孤独も、家に帰りたくない夜も、ずっと一人で抱えてきた荷物も——そこから立ち上がった人がいる。
人間関係
職場に居場所がない感覚も、友達がいないような気がする夜も、誰にも本音を言えない苦しさも——同じ重さを生きている人がいる。
管理人に話しかける

数日以内に必ず返事を書きます。それまで、ここにいてください。

誰かを救った、うた

どん底の夜に、そばにいてくれた曲たち。その曲で、朝まで残れた人がいる。

今日、誰かをつないだ曲

「負けないで」が流れて、布団の中で一回だけ息ができた。

仕事を辞める勇気も、続ける気力もなくて、朝まで泣いていた。明るすぎる励ましは苦しかったけど、この曲の「もう少し」だけは、なぜか受け取れた。

— 名もなき灯

私も救われた曲を置く

夜明けまでの手紙

ここから先は、待たせません。短い言葉を灯しながら、歌まで一緒に行きます。

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手紙を書く
歌詞から感じるメッセージ
…
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あなたを救った曲を、教えて

投稿された曲は、このページに灯ります。

今日のことば

毎日ひとつ、そっと灯る短いことば。また来たくなる、あなたの灯り。

今日のことば
今日を、半分だけ
全部きちんとやろうとしなくていい。今日は半分だけ生きられたら、それで十分。
これまでのことばを、もっと見る →

いま、つらいあなたへ

気持ちに近いものから、そっと開いてみて。

つらいときの相談窓口一覧
電話・LINE・チャットで無料相談。24時間つながる窓口も。
安全プランをつくる
つらい波が来たとき、自分を守るための計画を。
死にたい気持ちのこと
「消えたい」の正体を、少しだけ一緒に見てみる読み物。
眠れない夜の過ごし方
考えごとで寝れない夜に、今できること。
不安・パニックが止まらないとき
動悸や強い不安を、その場で落ち着かせる方法。
仕事に行きたくない朝に
会社がつらい、月曜が怖い——そんな朝へ。
人間関係に疲れたとき
気を使いすぎて消耗するあなたへ。離れていい理由。
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生きる意味がわからないとき
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眠るための音
眠れない夜に、ループで流せる環境音・瞑想音。
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みんなの、灯

あなたの体験を。次に来る誰かへの光になる。

すぐに公開されます。誰かを傷つける言葉は届きません。

この灯を、届けたい人に

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いま、すごくつらいあなたへ

今日はもう、何もしなくていい。
ここで少しだけ、一緒に息をしよう。

ゆっくり

円がふくらむとき、すう。ちぢむとき、はく。

決めるのは、今日じゃなくていい。
明日でも、来週でもいい。今はただ、休んで。

このサイトを作った理由 僕自身が、消えてしまいたいと思った夜があります。
週に6日、通勤も合わせれば12時間以上働いていた時期のことです。
病院でもらった薬で、本当に楽になれました。あの夜、死ななくてよかった。

だから、同じ夜を生きているあなたに、どうしても伝えたかった。
つながらない電話より、必ず来る返事を待って、命を繋いでほしい。
返事が来るまで、いてください。

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数日以内に必ず返事を書きます
今すぐ話したいときは
・よりそいホットライン:0120-279-338(24時間・無料)
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あなたにも、その選択肢があってほしい。

心療内科・精神科の予約は、本当に取れない。
それでも、あきらめないでほしい。
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どうしても病院に繋がれないなら:
日本では、薬の個人輸入は違法ではありません。「死ぬよりずっといい」と管理人は思っています。
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※ 抗うつ薬は飲み始めの数週間、状態が一時的に変化することがあります。できるだけ誰かそばにいてください。
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