受験・就活がつらくて押しつぶされそうなとき

結果は、あなたの「一部」でしかない

不合格の通知、届かない内定、周りとの差——それを突きつけられると、「自分には価値がない」「もう終わりだ」と感じてしまうかもしれません。 でも、試験や選考が測っているのは、あなたという人間のほんの一部分だけです。

結果は、あなたの一部を切り取った一枚の写真のようなもの。 その一枚で、あなたという人の全体を決めてしまわないでください。

押しつぶされそうなのは、頑張っている証

プレッシャーで胸が苦しくなる、眠れない、涙が出る——それは、あなたが真剣にこの結果と向き合っている証拠です。 どうでもいいことに、人はここまで緊張しません。

「こんなに追い詰められるなんて、自分は弱いのかもしれない」——そう思わなくていい。 重さを感じるのは、それだけ大切に、逃げずに立ち向かっているから。つらさの大きさは、あなたの真剣さの大きさでもあります。

うまくいかないとき、覚えておいてほしいこと

思うような結果が出ないと、目の前の道がふさがれて、これが人生の分かれ道の失敗だったように感じます。 でも、人生の道は一つではありません。

• 第一志望や本命でなくても、その先で人生が動き出す人はたくさんいます
• 回り道や浪人・留年・既卒の期間が、あとから大きな意味を持つこともあります
• 今の「うまくいかない」は、あなたの努力不足ではなく、たまたま合わなかっただけのことも多い

無理に前向きになろうとしなくて大丈夫。今日は「ここまで来られた自分」を、それだけで認めてあげてください。

親や周りの期待に、人生を明け渡さなくていい

「親をがっかりさせたくない」「期待に応えなきゃ」——その気持ちが、いつのまにか自分自身の首を締めてしまうことがあります。 周りの声が大きいほど、「本当は自分がどうしたいのか」が見えなくなっていきます。

親や先生の期待は、多くの場合あなたを心配する気持ちから来ています。 でも、その期待に応えられなかったとしても、それはあなたが誰かを裏切ったということではありません。 あなたの人生の主役は、あなた自身です。

つらすぎるときは、ひとりで抱えないで

「消えてしまいたい」と思うほど追い詰められることが、あるかもしれません。 でも、その気持ちは今のあなたの心が限界まで疲れているサインであって、あなたの未来そのものではありません。 疲れきった心が出す答えを、人生最後の答えにしないでください。

うまく話せなくても、理由を説明できなくてもいい。 「つらい」「しんどい」——その一言だけを、どこかに届けてみてください。 24時間、匿名で、無料で、あなたの声を受け止めてくれる場所があります。