学校に行きたくないあなたへ

行きたくないのは、甘えじゃない

朝、起きるのがつらい。制服を見るだけで気が重い。おなかが痛くなる。教室のことを考えると、涙が出る。 ——もしそうなら、それはあなたの心と体が「もう限界だよ」と教えてくれているサインです。

「行きたくない」という気持ちは、なまけているからでも、弱いからでもありません。 むしろ、あなたが今まで毎日がんばって、いろんなことに耐えてきたからこそ出てくるものです。

だから、まず自分を責めないでください。あなたはちゃんと、ここまで来ました。

休んでいい。学校より、あなたのほうが大事

これだけは、まっすぐ伝えたい。あなたは、休んでいいです。

学校はとても大きな世界に見えるけれど、それでも、あなたの命と心のほうが、ずっとずっと大事です。 無理をして通い続けて、心がぽきっと折れてしまうより、いったん止まって休むほうがいい。

一日休んでみる。それでもつらいなら、もう少し休む。 元気は、ちゃんと休んだあとに、少しずつ戻ってきます。 今は、回復のための時間だと思っていい。

怖いこと・いじめがあるなら、逃げていい

もし学校で、いじめられている。誰かにひどいことを言われる。無視される。たたかれる。 教室に入るのが怖い。——そういうことがあるなら、その場から逃げていいです。

逃げるのは、負けじゃありません。自分の身を守るための、正しくて勇気のいる行動です。 戦わなくていい。がまんしなくていい。まず、安全な場所に自分を置いてください。

話す相手は、先生じゃなくても大丈夫。お父さんお母さん、おじいちゃんおばあちゃん、 親せき、部活のコーチ、保健室の先生、スクールカウンセラー—— 「この人なら」と思える大人なら、誰でもいい。うまく話せなくても、「つらい」の一言からで大丈夫です。

話せる場所が、ここにあります

身近な大人に言いにくいときは、あなたの話をちゃんと聞いてくれる場所があります。 名前を言わなくていいし、無料です。

• チャイルドライン 0120-99-7777
  18歳までの子ども専用。毎日16時〜21時・無料。どんなことでも話していい電話です。
• 24時間子供SOSダイヤル 0120-0-78310
  24時間つながる・無料。夜中でも、いじめや学校のことを相談できます。
• スクールカウンセラー／保健室の先生
  学校の中で、こっそり相談できる大人。授業のことは気にせず、心のことを話していい人たちです。
• 親、または親以外の信頼できる大人
  あなたが「この人なら安心」と思える人に、まず一言だけでも。

ひとりじゃない。今のつらさは、ずっとは続かない

今はきっと、世界が真っ暗に見えているかもしれません。 でも、今のこのつらさは、ずっとは続きません。

学校に通う道のほかにも、フリースクール、通信制、家で学ぶ道など、 あなたに合った歩き方がいくつもあります。先のことは、少し元気になってから、 信頼できる大人と一緒にゆっくり考えていけば大丈夫。今は、それを決めなくていい。

あなたは、ひとりじゃない。あなたの味方は、ちゃんといます。