死にたい夜に聴いてほしい曲

死にたい夜に、曲を聴くということ

つらさが強い夜は、正しい言葉や前向きな励ましがかえって遠く感じることがあります。 そんなとき、音楽は「わかるよ」とだけ隣に座ってくれることがあります。元気にならなくていい。 まずは一曲ぶん、今夜をやり過ごすために使ってください。

選び方

• 今夜をやり過ごす——戦わなくていい、ただそのままでいい。そんな夜のための曲です。負けても逃げても、今夜だけいてくれ、という気持ちに寄り添います。
• もう少し先へ——少しだけ立ち上がる気持ちが芽生えてきたとき、背中を押してくれる曲です。
• 誰かを思う——大切な人のことを想う気持ちや、つながりを感じたいときに。
• 泣きたいときは、無理に明るい曲を選ばなくて大丈夫です。
• 体が固まっているときは、ゆっくりした曲や眠るための音から始めてもいいです。

今すぐ危ないと感じるとき

音楽だけで耐えなくていいです。具体的に自分を傷つけそうなとき、今夜を越えられないと思うときは、 相談窓口一覧から今つながる場所を開いてください。