今、死にたいあなたへ

今は、未来を考えなくていい

「この先ずっと生きる」と決めなくていい。明日のことも、来月のことも、人生の意味も、今は考えなくていい。

今やることは、今日死なないことだけ。あと5分、次の5分、その次の5分。それでいい。

死にたい気持ちは、命令ではありません。今の痛みが強すぎて、心が出口を探している状態です。あなたが弱いからではありません。

ひとりの場所から、少しだけ離れて

• コンビニ、駅、交番、ファミレス、明るい道など、人の気配がある場所へ移動する。
• 移動できないなら、玄関、廊下、窓の近くなど、今いる場所を変える。
• 誰かに「今危ない。返事だけして」と送る。説明はあとでいい。

あなたが今ここを開いたことは、まだ生きる側へ手を伸ばしているということです。その手を、ここで離さないでください。

電話がつながらない夜でも

電話がつながらないことがあります。予約が遠すぎることもあります。それはあなたの価値とは関係ありません。支援の入口が細すぎるだけです。

だから、今夜は一つの方法だけに賭けなくていい。電話、チャット、手紙、安全プラン、人のいる場所。この中のどれか一つに、体を預けてください。