もう限界だと思った夜に

「休む」「逃げる」は、生きるための行動です

• 返信しない。今日は通知を切る。
• 会社や学校へ行く判断を、朝まで保留する。
• 説明できないなら「体調不良です」だけでいい。
• 一人の部屋が危ないなら、人の気配がある場所へ行く。

責任感が強い人ほど、限界の夜にも「迷惑をかけたくない」と思います。でも今夜だけは、迷惑より命を先にしてください。

全部を変えなくていい

人生を立て直す必要はありません。原因を全部説明する必要もありません。今夜は、電気をつける、水を飲む、横になる、危ないものから離れる。それだけで十分です。

あなたが壊れたのではなく、抱えているものが重すぎただけです。重いものは、一人で持たなくていい。

言葉にできないなら、一行だけ

誰かに送るなら、長文にしなくていいです。

• 「今、限界。返事だけして」
• 「ひとりでいるのが危ない」
• 「理由は言えないけど、今夜だけいて」

それでも送れないなら、ともしびの手紙に書いてください。整った文章じゃなくていい。途切れた言葉でいい。